Ako vas sunce i blaže proljetne temperature ne razvesele, imamo nešto što bi moglo poslužiti: ples.
Uz pokretanje krvi i pumpanje srca, aktivnost je izvrstan način za pokretanje endorfina.
“Puno svijeta radosti zaglavi iznad vrata i postane intelektualizirano”, rekla je prethodno za Well+Good Radha Agrawal, kreatorica digitalne platforme za vježbanje plesa Daybreaker+. “Ali zapravo smo otkrili da puno istinske radosti može proizaći iz aktiviranja veze između tijela i mozga kroz pokret.”
Sve što trebate učiniti je početi se kretati u ritmu. Ali ako se ne osjećate ugodno samo stilizirajući ga uz svoju omiljenu melodiju, energizirajuća nova 10-minutna hip-hop rutina za Well + Good’s Workout Club of the Month profesionalne plesačice i trenerice Lululemon Amande Baxter iz studija će vas pokrenuti u šetnju, skačući i smiješeći se.
Baxter će vas voditi kroz šest složenih plesnih pokreta koje ćete na kraju sastaviti u kratku rutinu. Ako to zvuči zastrašujuće, ne brinite: Baxter podučava poteze jedan po jedan i pazi da sve pregleda. Cijelo vrijeme se usredotočuje na osjećaj, stavljajući vlastitu osobnost u pokrete i ne dopuštajući da vas bilo što poput pokreta ruke spriječi u ritmu.
“Sa svakim trčanjem bit ćete malo udobniji i energičniji”, kaže Baxter. “Daj joj malo zalogaja, daj joj malo drskosti, daj joj malo stava.”
Možete očekivati da ćete skočiti na nju i vrtjeti se okolo, raditi niske iskorake s udarcima koljenima i miješati se s udarcima laktovima. Baxter će vas (korisno) podsjetiti da dišete jer očekuje ubrzanje otkucaja srca. Iznad svega, ona želi da se zabavite.
“Želim vidjeti te velike znojne osmijehe”, kaže Baxter.