NA Dobro + Dobromislimo a zemljište o pojmu “wellness” – uključujući kako pomoći našoj zajednici (i sebi) da razumiju što zapravo znači jesti, kretati se, osjećati se i biti dobro. Nažalost, kultura prehrane voli pokvariti naše planove.
Osim toga, svi smo stalno prisiljeni probijati se kroz (zaglušujuću) buku BS sadržaja o mršavljenju na društvenim mrežama, a kamoli svakodnevne interakcije. I kao rezultat toga, razlučivanje koja nam hrana, vježbanje ili oblici brige o sebi zapravo služe postalo je prava glavobolja. No, iako vanjski utjecaji mogu pokušati diktirati kako živimo svoje živote, shvatili smo da wellness nipošto nije jedno rješenje za sve. Radi se o slušanju vlastitog tijela kako biste odredili najbolji način za postizanje uravnoteženog, zdravog i sretnog načina života Vas.
U najnovijoj epizodi Podcast Well+Goodrazgovarali smo s Christy Harrison, RD, vodećom dijetetičarkom protiv dijete, novinarkom, certificiranom savjetnicom za intuitivnu prehranu i voditeljicom podcasta Ponovno razmislite o dobrobiti I prehrambena psiha. Harrison je svoju karijeru posvetila rješavanju ozbiljnih društvenih problema koji proizlaze iz moderne wellness kulture, kao i liječenju nas od duge i štetne povijesti koju smo proživjeli suočeni s kulturom hrane. (Korištenje prave znanosti! I stručnosti! I činjeničnih informacija!)
Jedan od Harrisonovih nedavnih golova? Praktične i jednostavne strategije koje ljudi mogu koristiti kako bi izbjegli upadanje u “zamku dobrog zdravlja”, kako je navedeno u njezinoj revolucionarnoj novoj knjizi, Wellness zamka: Oslobodite se kulture prehrane, dezinformacija i upitnih dijagnoza i pronađite svoje pravo zdravlje.
U našem razgovoru s Harrisonom zaronili smo duboko u rasprostranjenost dezinformacija o prehrani na društvenim mrežama i stvarne rizike utapanja u wellness kulturi (veliko W, veliko C). Plus: stručnjak dijeli učinkovite načine za postizanje pozitivnijeg i uravnoteženijeg odnosa s hranom i tijelom. Jer to nije takva… poanta? Više informacija o ovome.
3 načina da ne upadnete u wellness zamku
1. Naučite prepoznati dezinformacije o wellnessu
Prema Harrisonu, dezinformacije su jedan od najvećih problema u modernoj wellness kulturi. “Mislim da je kultura dobrobiti jedan od najtežih terena s kojima se suočavamo [providing factual, evidence-based] informacije,” kaže Harrison, dijeleći da se i sama suočila s borbom da riješi svoje osobne zdravstvene probleme. Dobivanje prave dijagnoze i pronalaženje odgovarajućih načina za liječenje njezine situacije bilo je iznimno teško, kaže ona, dijelom zbog beskrajne količine proturječnih informacija dostupnih na internetu, od kojih većini nedostaju znanstveni dokazi.
„Društveni mediji puni su dezinformacija, štetnih prehrambenih savjeta, režima suplementacije i ideja koje se guraju ljudima kako bi se optimizirali i izliječili od svojih kroničnih zdravstvenih problema koji često nemaju dobre tretmane ili podršku u konvencionalnoj medicini. To doista može odvratiti ljude od glavne struje medicine i znanosti – i postoje dobri dokazi [to show that] Silazak u te zečje rupe mjesto je gdje neki ljudi čak mogu biti izloženi po život opasnim dezinformacijama,” kaže Harrison. Ona potiče ljude da stalno uzmite ono što vide na internetu s rezervom, provedite vlastito istraživanje i razgovarajte s medicinskim stručnjakom kako biste odredili najbolji način djelovanja za bilo koju situaciju povezanu s prehranom.
2. Koristite metodu provjere “SIFT” za provjeru informacija o dobrobiti
Kako biste pregledali zdravstvene rasprave na internetu i pronašli relevantna znanstvena istraživanja, Harrison predlaže provjeru “SIFT”.
Povezane priče
“Istraživač medijske pismenosti i dezinformacija skovao je ovaj izraz. SIFT je kratica za Stop, Investigate the Source, Find Better Coverage i Trace Claims, Citations, and Other Information to the Original Source. Dakle, kada su u pitanju društveni mediji, to znači uzeti pauzu; još nemojte klikati, pratiti, pretplatiti se ili dijeliti. I istraga“, kaže Harrison. To vam može pomoći da razaznate motive koji stoje iza objave, kao i da provjerite informacije, tako da možete primijeniti ono što smatrate prikladnim i sigurnim.
“SIFT označava isključivanje, istraživanje izvora, pronalaženje bolje pokrivenosti i praćenje tvrdnji, citata i drugih informacija natrag do izvornog izvora. Dakle, kada su u pitanju društveni mediji, to znači uzeti pauzu; ne klikajte nemoj , još nemojte pratiti, nemojte se pretplatiti niti dijeliti. istraga.”—Christy Harrison, Dt.P.
3. Izbjegavajte sadržaj na društvenim mrežama koji ima za cilj izazvati jaku ili drastičnu emociju
Harrison’s inzistira na tome da je sadržaj društvenih medija koji izgleda, zvuči ili zvuči “ekstremno” crvena zastavica.
“Stvari zbog kojih ljudi ostaju duže na platformama [tends to be content] koje izazivaju tjeskobu, moralni bijes, gađenje, bijes, stvari koje tjeraju ljude da klikaju, dijele i tvitaju bijes,” kaže Harrison. No, prema njezinim riječima, ova vrsta sadržaja također može brzo odvesti ljude na put ekstremnih dijeta, nezdravog odnosa prema hrani ili čak “ortoreksije”, nezdrave opsjednutosti “zdravom” hranom.
Kako bi se to izbjeglo, Harrison predlaže da se ograniči besmisleno listanje na platformama društvenih medija i traženje informacija vezanih uz zdravlje na vrlo ciljan i metodičan način. To bi ponekad moglo značiti i potpuno ukidanje društvenih medija, za što Harrison kaže da je iznimno koristilo njegovom mentalnom zdravlju.
Poslušajte cijeli podcast kako biste saznali više načina kako izbjeći upadanje u zamke wellnessa.
Što točno znači intuitivno hranjenje? RD ima odgovore:
Naši urednici samostalno odabiru te proizvode. Kupnjom putem naših poveznica Well+Good može zaraditi proviziju.