Ali iako su mi lijekovi apsolutno potrebni, nisu bez suptilnih nuspojava. Većina simptoma SSRI-a nije tako teška ili uočljiva, ali jedan od njih je definitivno ovaj: orgazme je teže postići.
Seksualne nuspojave mogu varirati, ali najčešće su nizak libido i poteškoće s orgazmom. Nina Vasan, MD, MBA, glavna medicinska službenica u Realu i osnivačica i izvršna direktorica Brainstorma na Sveučilištu Stanford, kaže da je većina ovih nuspojava posljedica toga što SSRI-i povećavaju serotonin. “Serotonin smanjuje orgazme i vaginalno podmazivanje kod žena te erekciju i ejakulaciju kod muškaraca”, kaže Vasan. “Također inhibira proizvodnju dušikovog oksida, koji je odgovoran za dotok krvi u spolne organe tijekom seksualnog odgovora.”
Kao 37-godišnja samohrana majka koja izlazi na spojeve i, da, ponekad ima seks, smatram da je to što ne mogu doživjeti orgazam dok uzimaju SSRI najsramotnija stvar u vezi njih. Mislim, ako ne održavam svoj mozak zdravim, neće mi biti zabavno dijeliti predjela i duhovite šale. Ali spojevi bez orgazma doimaju se kao stvarno nepravedan kompromis.
Mnogi ljudi, budući da su ih SSRI ionako učinili manje zainteresiranima za seks, ne brinu o nedostatku orgazama. Više snage za njih. Ali ne želim dopustiti da to izmakne iz mog života, pogotovo kao razvedena žena koja je tek prije nekoliko godina počela imati redovitije spolne odnose! Još uvijek ovo smatram vrlo važnim dijelom svog cjelokupnog zdravlja.
Ashleigh Renard, autorica, stručnjakinja za seks i kreatorica viralne video serije Keeping It Hot, slaže se. Ona kaže da, iako je važno da se seks nikad ne osjeća kao “obvezan čin”, važan je osjećaj ispunjenosti. “Nikome ne treba seks, ali istinska želja za njim i uživanje u njemu može poboljšati kvalitetu života mnogih od nas”, kaže ona.
Renard također kaže da kod prijelaza na lijekove, uzimanje pauze od seksa može biti korisno, s ciljem da se situacija ne dodatno optereti. Iako sam se ponekad tijekom proteklih pet godina morao usredotočiti samo na svoje mentalno zdravlje i ne brinuti previše o svom seksualnom životu, ovih dana imam dovoljno propusnosti da dam prioritet i jednom i drugom, pa tako i jesam. Srećom, otkrio sam da možda postoje načini da se i dalje osjećate depresivno, čak i uz lijekove za mozak.
5 načina da ipak doživite orgazam dok uzimate SSRI
1. Prvo istrenirajte sebe
Za mnoge ljude orgazam je lakše doživjeti sam. Iako biste u idealnom slučaju željeli to iskustvo podijeliti s partnerom, doista je važno znati što trebate učiniti sami nakon uvođenja droga. Nema pritiska za orgazam, pa je možda lakše shvatiti što je potrebno. Ako to učinite, znat ćete da to nije nemoguće, pa ćete biti u boljem raspoloženju kad budete s partnerom. Osim toga, bit ćete bolje opremljeni da im kažete što točno trebaju učiniti.
2. Inzistirajte na “zagrijavanju”
Renard predlaže početak rutine opuštanja oko 30-60 minuta prije seksa kako biste se pripremili za intimnost. “Okupajte se. Zapalite svijeću. Slušajte opuštajuću ili dobru glazbu”, kaže ona. “Mnogi moji članovi publike vole slušati erotske audio priče kako bi se oraspoložili.” koristite aplikaciju Dipsea.
3. Pitajte o promjeni lijekova
Ako je promjena u vašem lijeku opcija, smanjenje doze ili uzimanje novog lijeka koji i dalje čini ono što je potrebno za vaše mentalno zdravlje moglo bi umanjiti neželjene seksualne nuspojave, kaže dr. Vasan. Manje je vjerojatno da će neki SSRI utjecati na sposobnost postizanja orgazma, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima.
4. Koristite vibrator
Ponekad dodavanje malo baterije može ozbiljno pokrenuti stvari u pravom smjeru. Uključivanje vibratora, bilo za predigru ili za stimulaciju klitorisa tijekom seksa, moglo bi imati veliku dobit.
Liz Tracy, 43-godišnja majka koja je uzimala nekoliko SSRI-a od kad je bila tinejdžerica, kaže da je vibrator bio ključan za njezinu sposobnost da postigne vrhunac. Ženama preporuča “kupite visokokvalitetni vibrator” ili čak nekoliko, “i eksperimentirajte s njima”, kako sami tako i s partnerom.
5. Razgovarajte sa svojim liječnikom o dodavanju novog lijeka
Ako ste iscrpili svoje mogućnosti u spavaćoj sobi i potpuna promjena lijekova nije opcija, dodavanje lijekova može imati pozitivne učinke. Dr. Vasan kaže da je niska doza bupropiona (aka Wellbutrin) opcija za koju je osobno vidjela da “dobro djeluje kod nekih pacijenata” koji nisu spremni reći zbogom orgazmima.
Upamtite da je briga o svom mozgu težak posao, ali to ne mora značiti odricanje od jednog od najboljih dijelova vašeg seksualnog života.