HEvo kviza za vas: Koja je prosječna duljina menstrualnog ciklusa osobe? (Ne, nemate dopuštenje za Google!)
Kompliciran? Nisi sam. Prosječna osoba će provesti oko 40 godina svog života menstruaciju. Ipak, većina nas ne razumije u potpunosti delikatan proces iza njihovog mjesečnog krvarenja. Mala anketa iz 2016. pokazala je da dok 80% žena poznaje svoju reproduktivnu anatomiju, 46% ne zna što je ovulacija, a 50% ne zna koliko je prosječan menstrualni ciklus. (Odgovor je, BTW, 28 dana, iako može biti kratak od 21 dan i dug do 32.)
Iz čisto biološke perspektive, “menstrualni ciklus postoji kako bi podržao trudnoću”, kaže Molly Moravek, MD, MPH, reproduktivni endokrinologinja i docentica opstetricije i ginekologije na Sveučilištu Michigan. Bez obzira na vaš stav o rađanju djece, važno je da ljudi razumiju što se događa s njihovim ciklusima, dodaje Nazaneen Homaifar, dr. med., MBA, akušerstvo/ginekologija i klinička instruktorica opstetricije, ginekologije i reproduktivnih znanosti na Kalifornijskom sveučilištu u San Franciscu . znak je dobrog zdravlja i usko je povezan s funkcioniranjem vaših hormona.
Poznavanje onoga što se događa u vašem tijelu svaki mjesec može pomoći u uklanjanju misterija iz procesa plodnosti ako osoba odluči imati djecu, kaže dr. Homaifar. “Nije kao da se seksaš i ostaješ trudna. To je ono što nas uče u seksualnom obrazovanju, ali zapravo to morate tempirati u određeno vrijeme, a puno stvari se mora dogoditi da biste zatrudnjeli. (Dakle, trener Carr ulazi zle djevojke bio u krivu sve ovo vrijeme?)
Da budemo pošteni prema svima nama koji se češkamo po glavi, menstrualni ciklus je super složen. Uključuje jajnike, maternicu, dijelove mozga i hrpu različitih hormona. Kako bismo olakšali stvari, razgovarali smo s dr. Moravekom i dr. Homaifarom kako bismo pomogli razriješiti stvari. Razmislite o službenoj sjednici škole razdoblja.
Prvi dio: folikularna faza
Prvi dan menstruacije tehnički se smatra prvim danom menstrualnog ciklusa. Ured za žensko zdravlje izvijestio je da prosječni menstrualni ciklus traje 28 dana, iako neke osobe imaju kraće, a druge nešto duže cikluse.
Dok se vaša maternica izbacuje iz vagine u obliku vaše mjesečnice (više o tome uskoro) na početku vašeg ciklusa, hipofiza veličine zrna graška u bazi vašeg mozga šalje hormon koji se zove hormon koji stimulira folikule (FSH ) do jajnika. FSH stimulira vaše folikule jajnika (žile u kojima su smještene nezrele jajne stanice) na rast i sazrijevanje jajne stanice, kaže dr. Moravek.
Kako nekoliko ovih folikula raste, oslobađaju hormon estrogen u krvotok. Estrogen govori endometriju (vašoj sluznici maternice) da raste i zadeblja se kako bi podržao potencijalno oplođeno jajašce. “Sve je u pripremi za reprodukciju”, kaže dr. Moravek. “Kako se jajašce razvija, tijelo istovremeno gradi sluznicu koja podržava trudnoću ako do nje dođe.”
Drugi dio: ovulacija
Jednom kada su vam razine estrogena dovoljno visoke, vaš mozak oslobađa još jedan hormon koji se zove luteinizirajući hormon (LH), kaže dr. Moravek. Porast LH (s više FSH), koji traje oko dan ili dva, prisiljava vaš jajnik da otpusti zrelo jajašce u susjedni jajovod. Jajašce doslovno prsne ili prsne kroz folikul, što neki ljudi mogu doživjeti kao grč ili oštru bol s jedne ili druge strane. To se zove ovulacija, a događa se između 11. i 21. dana vašeg ciklusa.
Osoba će najvjerojatnije zatrudnjeti u razdoblju ovulacije od tri do pet dana. Zato dr. Moravek kaže da mnogi uređaji za praćenje plodnosti i setovi mjere razinu LH osobe – nagli porast LH je veliki pokazatelj ovulacije. Ovo je također vrijeme kada su razine estrogena na vrhuncu, što može dovesti do povećanog libida, više vaginalnog podmazivanja i najbolje od svega, čistije kože.
Treći dio: lutealna faza
Jednom kada se jajna stanica oslobodi iz jajnika, visi u vašem jajovodu čekajući da bude oplođena spermom. Može živjeti do 24 sata nakon ovulacije. Ako se oplodi, otputovat će u maternicu, gdje će se vjerojatno implantirati u meki endometrij i početi se razvijati u fetus.
Ako jajna stanica nije oplođena, to pokreće ono što se naziva lutealna faza vašeg ciklusa. Ovo je zadnja polovica vašeg ciklusa, koja završava oko 14 do 16 dana nakon ovulacije. Folikul koji je oslobodio jajašce postaje žuto tijelo, privremena žlijezda koja oslobađa ogromne količine progesterona. Progesteron stabilizira rast sluznice endometrija i priprema je za embrij, kaže dr. Moravek. Porast progesterona (i naknadni pad estrogena kao odgovor) također signalizira mozgu da obuzda FSH. Hormonska promjena također može smanjiti vaš libido.
Otprilike tjedan dana prije menstruacije (kada vašem tijelu postane jasno da niste trudni), žuto tijelo se smežura i prestaje proizvoditi progesteron. Vaša ukupna razina hormona naglo pada, što dovodi do svih vaših omiljenih zabavnih PMS simptoma poput promjena raspoloženja, grčeva, izbijanja i nadutosti. “Rekao bih da progesteron vjerojatno u mnogome određuje kako se žene osjećaju više nego bilo koji drugi hormon”, kaže dr. Moravek, posebno pad progesterona na kraju vašeg ciklusa.
Četvrti dio: mjerenje
Sjećate li se kako vam je pala razina progesterona? Ovo otvara put vašoj mjesečnici. “Kada više nema progesterona, sluznica maternice više nije stabilizirana i ona krvari”, kaže dr. Moravek. “Sada smo se vratili na prvi dan.” Endometrij se oslobađa od stijenki vaše maternice i putuje kroz cerviks i vaginu van vašeg tijela (zajedno s otopljenim, neoplođenim jajašcem) u vaš tampon, higijenski uložak, menstrualnu čašicu ili drugi proizvod po vašem izboru. razine su sada najniže – signal mozgu da poveća razine FSH i pokrene cijeli ciklus iznova.
Želite više znanja? Ovdje smo da razbijemo mitove o “vremenu mjesečnice” i navodnim opasnostima plivanja u oceanu tijekom menstruacije.