Kako Kimberly Snyder radi na svom “unutarnjem sjaju”

Kimberly Snyder provela je godine fokusirajući se na svoj fizički izgled. Bila je kronični brojač kalorija i dijeta, a njezin pristup “brizi o sebi” bio je vrlo površan. Zatim je proputovala 50 zemalja diljem Azije, Afrike i Južne Amerike i shvatila koliko je njen pristup neuravnotežen. Sada stručnjak za holistički wellness i autor Vi ste više nego što mislite: praktična svjetla za svakodnevni život (20$) pristupa ljepoti na potpuno drugačiji način.

“Ako je netko opsjednut svojim tijelom ili hranom u svom životu, to je zato što se ne njeguju druga dva kamena temeljca: emocionalno blagostanje/mentalno zdravlje ili duhovni rast”, rekao je Snyder u posljednjoj epizodi The Well+ Good Beauty Podcast, Rutinski sažetak, moderirala Zoë Weiner, urednica ljepote Well+Good. “Ako želimo imati lijepu kožu, ako želimo imati sjaj, ako želimo imati ljubaznost, mekoću, magnetizam – sve je to stvarno lijepo – gradite to od energije iznutra.”

Dok Snyderina rutina ljepote uključuje proizvode poput seruma s vitaminom C i pilinga, također joj daje vremena da se usredotoči na svoje emocionalno i duhovno blagostanje. U nastavku pogledajte tri načina na koje ona to radi i saznajte sve njezine savjete slušanjem cijele epizode na Appleu, Spotifyju ili bilo kojem drugom mjestu gdje imate svoje podcaste.

Slušajte sada:

1. Uspostavite čvrste rutine

Snyder pristupa wellnessu imajući na umu četiri stupa: hranu, tijelo, emocionalno blagostanje i duhovni rast. “Kad radim svoju jutarnju i večernju rutinu, ona uvijek uključuje kamen temeljac”, kaže Snyder. “Prvo je tu meditacija, koja je duhovna, zatim je tu vođenje dnevnika, što je emocionalno. A onda za hranu, uzimam toplu vodu s limunom, koja ima vitamin C i enzime koji su izvrsni za vašu jetru. , super za detoksikaciju, super za vašu kožu. A onda Glowing Green Smoothie kad ogladnim…a što se tiče njege kože, držim je jednostavnom. Sredstvo za čišćenje, serum s vitaminom C, hidratantna krema. Ne koristim gomilu proizvoda, ali oni koje koristim su snažni .”

2. Uzmite si vremena i budite prisutni tijekom svojih rutina

Tako je lako žuriti kroz svoje rutine, pogotovo kada nemate vremena. Ali Snyder potiče svjesni dodir kao način da ostanemo prizemljeni i prisutni tijekom naših beauty rutina. “Zaista je važno da, da, poštujemo hram tijela, poštujemo trenutke kada kročimo u njega. I tako je veliki dio toga dodir”, kaže ona. “A u ayurvedskom sustavu kažu da je najmoćnija praksa protiv starenja, ako na to mislite, samomasaža jer smiruje vaš živčani sustav… Dakle, kada radimo te prakse, ne radi se samo o tome da požurujemo drugoga da… napravite popis i ako se nađete u žurbi…samo nekoliko puta duboko udahnete i vratite se u ovaj trenutak i stvarno ga želite tretirati kao sveti trenutak.

3. Uvijek budite ljubazni prema sebi

“Prava ljepota je dopustiti da vaša jedinstvenost zablista i osjećati se ugodno sa sobom”, kaže Snyder. Kada “ne kriviš sebe svaki dan, ne pokušavaš biti kao netko drugi, ne živiš u svom umu sa tjeskobom, ljubomorom, zavišću i usporedbom cijelo vrijeme, dođeš do tog pravog sidra, tog mjesta gdje se osjećaš dobro i jako je magnetsko, zar ne?

Ona kaže da to postižemo fokusiranjem na emocionalno i duhovno blagostanje.

“Mnogi ljudi imaju problema s emocionalnim blagostanjem, onim što biste mogli nazvati mentalnim zdravljem, zar ne? Kada postoje kružni obrasci mišljenja, osjećamo se kao da nismo bili dovoljni, ponovno naglašavamo izgled jer ne iznutra se ne osjećam dobro. Konstantno pokušavamo promijeniti izvana,” kaže ona. “Možemo raditi i na vanjštini, ali ono što je ironično je da kada radimo na ovoj udobnosti, vi sjajite, ima doslovno više svjetla u vašem sustavu.”