Da ne kažem očito, ali smrdljive cipele počinju s vašim stopalima. “Neprijatan miris stopala uzrokuje ‘fermentacija’ znoja i vlage – to je zapravo nusproizvod i može biti bilo koja kombinacija bakterija, gljivica, plijesni ili kvasca”, objašnjava podijatrica Jacqueline Sutera, DPM, članica Vionic Innovation Laba. slatka! “Ove klice koje uzrokuju mirise bujaju u tamnim, vlažnim prostorima, čineći vaše cipele idealnim okruženjem. Stopala koja nisu dobro prozračena mogu taložiti vlagu, znoj i miris u cipelama koji će se apsorbirati u materijale obuće nakon duljeg kontakta s noge.” To objašnjava zašto hladniji mjeseci – kada su vaša stopala obično u debelim čarapama i neprozračenim cipelama – mogu učiniti stvari posebno smrdljivima.
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste uopće spriječili smrad cipela. Dr. Sutera predlaže da stopala posipate puderom ili antiperspirantom kako biste ih održali suhima i da nosite čarape koje pomažu upijanju vlage i znoja. “Kad ne nosite čarape, ne postoji prepreka i materijal vaših cipela, tako da one na kraju upijaju znoj, a u njemu se razvijaju bakterije koje uzrokuju neugodne mirise”, kaže dr. Sutera. “Nosite čarape od prirodnih vlakana ili prožete bakrom, koji ima antimikrobna svojstva.” Kožne cipele obično su bolje od ostalih materijala (jer se lako čiste), i bez obzira koje cipele odabrali, svakako ih mijenjajte svakodnevno i pustite da se potpuno osuše između dva korištenja.
Pravilna njega stopala također može pomoći. Svaki put kad operete noge, poželjet ćete to Stvarno nasapunajte ih sapunom i pazite da operete između nožnih prstiju. “I osušite se između nožnih prstiju!” rekao je dr. Sutera. “Obuvanje čarapa i cipela odmah nakon tuširanja bez dopuštanja da se koža pravilno osuši stvara vlažno, tamno okruženje savršeno za rast gljivica i bakterija.” Ako vaša stopala trebaju malo više ljubavi, isprobajte kupku za stopala od crnog čaja. “Taninska kiselina u čaju pomaže spriječiti znojenje stopala i uzrokovati neugodan miris”, kaže dr. Sutera. Sve što trebate učiniti je potopiti dvije vrećice čaja u litru vode, pustiti da se ohladi i namakati stopala 10 minuta svaku večer tjedan dana. “Kada je problem pod kontrolom, namakanje stopala jednom tjedno spriječit će smrad.”
Ako ste prošli fazu prevencije i već imate čizme s BO-om na rukama, poželjet ćete ući tamo i ubiti klice koje uzrokuju neugodan miris. Dr. Sutera preporučuje korištenje UV svjetiljke za dezinfekciju, kao što je Sterishoe (100 USD), ili prskanje Lysolom. Za rješenje od 0 dolara pokušajte ih staviti u plastičnu vrećicu i staviti u zamrzivač preko noći. “Temperatura smrzavanja može ubiti većinu bakterija koje uzrokuju neugodne mirise”, kaže dr. Sutera. Ove se zakrpe odnose na čizme, tenisice, cipele s ravnim prstima, sve zatvorene cipele. Isprobajte ih sami i više se nikada nećete morati brinuti da će vas prozvati jer vam cipele mirišu na kupinu.
O, bok! Zvučiš kao netko tko voli besplatne treninge, popuste na kultne wellness brendove i ekskluzivni Well+Good sadržaj. Pridružite se Well+, našoj online zajednici wellness insajdera, i odmah otključajte svoje nagrade.