Dakle, kako Nordijci mogu zadržati sezonski afektivni poremećaj (SAD), koji svake godine pogađa 10 milijuna Amerikanaca, dok žive s tako malo dnevnog svjetla? Kako bih saznala, razgovarala sam sa švedskom umjetnicom Celine Westlund iz studija Celine W, poznatom po svojim apstraktnim nebesima i pejzažima na društvenim mrežama, o tome kako nordijci ostaju sretni tijekom zime.
“Cijeli život živim u Stockholmu i navikla sam na mračne zime, ali čini mi se da sam svake godine jednako iznenađena”, kaže ona. “Prošlog studenog cijeli mjesec nismo imali ni sata sunca. Možemo se puno žaliti na hladnoću i mrak, ali kao što se iznenadimo kad dođe zima, tako se iznenadimo i kad dođe ljeto – nitko ne uzima svako godišnje doba se podrazumijeva, i doista vjerujem da u njemu puno više uživamo zbog njegovog kontrasta i raznolikosti.
Uz ove vrste ekstrema, Westlund kaže da pomaže živjeti u velikom gradu jer postoje drugi na koje se možete osloniti tijekom mračnih vremena. “Udobnije je nego samo mračno i depresivno”, kaže ona. “Ljudi su prijateljskiji tijekom praznika, a svi restorani i barovi uvijek su puni ljudi.” Ispod su još tri njegova savjeta kako najbolje iskoristiti mračne zimske mjesece.
Način razmišljanja je bitan
Westlund kaže da život s tako malo sunčeve svjetlosti nekoliko mjeseci može uzeti mentalni danak, ali način na koji razmišljate o tome može poboljšati ili pogoršati stvari. U nordijskim je zemljama uobičajeno pokušati što više vremena provoditi na dnevnom svjetlu, ovisno o vašem radnom rasporedu. Ali to nije dovoljno, oni se također fokusiraju na to da svoje zabave iskoriste što bolje. “Više me inspirira organizirati sjajne večere, večeri igara ili samo noćnu šetnju gradom”, kaže ona. “Posvuda ima svjetla i glazbe, a gdje god idete uvijek ima puno ljudi. Čak i kada ste izvan grada, obitelji su i dalje vani igrajući se na snijegu ili šetajući s prijateljima. Postoji čak i danski izraz za ovaj pogled na život: hygge.
Evo kako se pravilno izgovara:
Isto vrijedi i za ozbiljno shvaćanje brige o sebi.
Westlund kaže da vrijeme uvelike utječe na njezino raspoloženje, ali primjenom provjerenih načina za jačanje uma i brigu o sebi, ona ne samo da prolazi kroz sezonu, već zimu naziva jednim od svojih najomiljenijih vremena u godini. “Palim puno svijeća, dugo se tuširam vrućom vodom, dugo šetam, duge večere s dobrom tjesteninom, imam spremnu hrpu igrica za igranje kad dođu prijatelji i, naravno, crno vino”, kaže ona. “Zima je jedno od mojih omiljenih godišnjih doba zbog toga koliko je svaki dan topao. Svaki dan je poput vikenda. Postoji čak i
Prilagodba vašeg rasporeda dnevnom svjetlu također mijenja pravila igre.
“Budući da sam umjetnik s punim radnim vremenom, mogu sam napraviti svoj raspored, ali obično se probudim oko 7 ujutro i polako počinjem dan da izlazim sa suncem”, kaže Westlund. Odatle počinje raditi iskorištavajući prirodno svjetlo za slikanje ili fotografiranje sadržaja. “Može biti jako stresno imati pun administrativni dan kada je vani sunčano jer ne znate kada ćete to opet imati”, kaže ona. Stoga nije neuobičajeno dati prednost uživanju u sunčanom danu i prilagoditi svoj raspored kako biste unijeli malo vitamina D dok možete.