Fsve je prijelazno razdoblje. Kako dolazi hladno vrijeme, ono nam govori da je vrijeme da ledenu kavu zamijenimo PSL-om, svoje majice kratkih rukava i majice bez rukava za udobnu pleteninu, a svoje lagane cvjetne mirise za bogatije mirise. Ali sezonska zamjena koja dolazi s dobrim udjelom neželjenih nuspojava? Prijelaz sa sandala na čizme.
Nakon mjeseci povlačenja nožnih prstiju, stavljanje stopala u čizme bez odgovarajuće pripreme može dovesti do žuljeva i nelagode, kao i do ozbiljnijih problema kao što su uklješteni živci, čukljevi i čekićari. Osim toga, prema Davidu L. Rossmanu, DPM-u i suosnivaču Park Avenue Podiatry Associates, mnogi ljudi nakon mjeseci pate od “atletskog stopala, plantarnih bradavica, gljivičnih noktiju i suhih, ispucalih peta”, što znači da stopala mogu budite vrlo osjetljivi kada je u pitanju sezona zatvorenih cipela.
Ako ste primijetili da vam se stopala teško prilagođavaju na zimsku obuću, ne brinite. Ispred nas je dr. Rossman podijelio svojih pet savjeta o kojima se ne može pregovarati kako pripremiti svoja stopala za optimalnu udobnost ove sezone čizama.
1. Hidratizirajte stopala
Većina nas zna koliko je važno hidratizirati kožu nakon tuširanja zimi, a to se odnosi i na stopala (koja se pritom često zaboravljaju). Tijekom hladnijih mjeseci, dr. Rossman kaže da je bitno ovom području posvetiti dodatnu pozornost jer može biti neugodno hodati sa suhim ili ispucalim stopalima. “Nakon kupanja ili namakanja, koža će apsorbirati vodu. Tada bi proizvod na bazi ulja kao što je vazelin (2 USD) ili Aquaphor (7 do 14 USD) bio izvrstan za zadržavanje te hidratacije”, Diane Koshimune, DMP, podijatar iz San Josea, ranije je rekao za Well + Good.
2. Napravite pedikuru
Ako su vam u ljetnim mjesecima izrasli nokti, prije ponovnog obuvanja zimskih čizama svakako napravite pedikuru. “Nokti na nogama trebaju uvijek biti dobro njegovani s ravno odrezanim noktima,” kaže dr. Rossman. To će vam pomoći da izbjegnete bilo kakvu nelagodu i spriječite urastanje noktiju.
3. Istegnite čizme
Prije nego što ponesete svoje čizme na prvu jesensku šetnju, dr. Rossman savjetuje da ih dobro rastegnete. “Često se hardver može zategnuti nakon mjeseci neaktivnosti”, objašnjava. Ako je tkanina preuska, možete je dobro rastegnuti laganim povlačenjem stranica. Ako radite s novim parom čizama, oduprite se porivu da ih slomite dok ih nosite, jer to može uzrokovati probleme vašim stopalima. “Da biste omekšali i olabavili čizme, pokušajte upotrijebiti omekšivač kože za cipele, napravljen posebno za ovu svrhu. Drveće za cipele ili njihovo profesionalno istezanje kod postolara sjajni su načini da poštedite svoja stopala”, objašnjava Jacqueline Sutera, DPM i Vionic Innovation . Član laboratorija.
4. Zamijenite potplate
Budući da zimske čizme nosimo svaki dan, ulošci se obično istroše, što je loša vijest jer vašim stopalima pruža potrebnu potporu. Za čizme koje nosite godinama provjerite imate li uložak koji se može izvaditi. Ako je tako, dr. Rossman preporučuje da svoju zamijenite na početku svake sezone. “Možete isprobati recenzirane uloške bez recepta”, kaže on. Ako vam to ne odgovara, posjetite svog podijatra za prilagođeni par.
5. Obratite pažnju na materijal
Kada birate čizme za zimu, dr. Rossman preporučuje izbjegavanje materijala poput lakirane kože, koji se obično ne oblikuju uz vaša stopala niti dopuštaju širenje. Radije se odlučite za izdržljivu ili vegansku kožu jer je materijal dovoljno debeo da vas podupre i grije. Još jedan profesionalni savjet: “Kada nosite čizme, preporučujemo čarape do gležnja od prirodnih vlakana poput svile, vune i pamuka”, kaže dr. Rossman. Zagrijat će vaša stopala na nižim temperaturama i dodati malo dubine kako bi osigurali da vaša stopala ne dobiju žuljeve od čizama.
Naši urednici samostalno odabiru te proizvode. Kupnjom putem naših poveznica Well+Good može zaraditi proviziju.