Ova studija, koju su proveli istraživači u Dječjoj bolnici u Philadelphiji (CHOP), pridodaje brdu dokaza o utjecaju pozitivnih odnosa roditelj/dijete na naše živote. Utvrđeno je da sudionici koji su prijavili višu razinu komunikacije, topline, akademskih očekivanja, vremena provedenog zajedno, zadovoljstva u vezi ili induktivne komunikacije i discipline (tj. pozitivno potkrepljenje i prirodne posljedice) pri čemu su oba roditelja također izjavila da imaju mnogo višu razinu općeg zdravlja od onih koji su te odnose ocijenili lošima.
Istraživanje je provedeno u razdoblju od 14 godina, au njemu je sudjelovalo više od 15.000 odraslih osoba. Ispunili su upitnike o svojim odnosima sa svojim primarnim skrbnicima kada su imali između 12 i 17 godina. Kada su ti isti ljudi bili u dobi između 24 i 32 godine, sami su prijavili svoje trenutne razine depresije, optimizma, stresa, zlouporabe supstanci, ovisnosti o nikotinu i drugih mjera općeg zdravlja. Studija je također otkrila niže razine neočekivanih trudnoća među osobama koje su izjavile da imaju pozitivne odnose sa svojim roditeljima.
Možda ćete se prisjetiti svojih tinejdžerskih godina i zadrhtati od neugode, ali za to ste vrijeme jako porasli. Studija se bavila ovim poglavljem života jer “postoji fizički rast koji oduzima dah, nevjerojatno sazrijevanje mozga i toliko prekrasnih novih prilika za učenje o svijetu i kako funkcionirati u njemu” kada su ljudi između 10 i 20 godina, kaže Carol A. Ford, MD, voditelj Craig-Dalsimer Odjela za adolescentnu medicinu u CHOP-u i glavni istraživač studije. “Mladi ljudi razvijaju emocionalnu zrelost i donose odluke i izbore o ponašanju koje može utjecati na cjeloživotne zdravstvene putanje”, dodaje ona.
Dr. Ford i njegovi kolege pregledali su ljude koji je radio i u roditeljskim ulogama, ne samo majke i oca. (Dr. Ford kaže da je 75% sudionika bilo kod kuće sa svojim biološkim roditeljima, a 25% nije.) Ono što je važno nisu bili nužno biološki odnosi, već prije ljubav, podrška, uzor i savjeti koje su ljudi primili (ili nisu ) od ljudi koji su bili njihovi primarni skrbnici. Ovi “snažni odnosi s djedovima i bakama, posvojiteljima ili drugim odraslim osobama koje su roditelji u kući su važni i korisni”, dodaje dr. Ford.
Ali što ako zdrave veze između roditelja i tinejdžera nisu vaša stvarnost?
Ako ste odrasli u domu s teškom obiteljskom dinamikom i teškim odnosom s roditeljima, ne brinite jer dr. Ford kaže da rezultati ni na koji način ne znače da su ljudi s lošim roditeljskim odnosima osuđeni na loše zdravstvene ishode. dolje – samo da tinejdžeri koji nisu imali te pozitivne veze trebaju dodatnu podršku.
Dr. Ford ističe da intervencije u zajednici i prisutnost drugih odraslih osoba kao što su članovi šire obitelji ili druge odrasle osobe kojima se vjeruje u zajednici kao što su škole, izvanškolski programi, sport i crkve također mogu imati utjecaj. pozitivno na tinejdžere i njihovo zdravlje u stvarnosti vrijeme, kao i u budućnosti.
“Ponekad ima drugih odraslih koji stvarno uskoče u pomoć i važno je cijeniti njihovu ulogu”, kaže ona. Ona također ističe da odrasli koji su uspjeli “uspješno prebroditi teška vremena u tinejdžerskoj dobi ponekad imaju izuzetno razumijevanje teškoća tinejdžera i odluče pomoći drugim mladim ljudima na njihovom putu.”
“Čak i oni koji su doživjeli značajnu traumu u djetinjstvu mogu, uz pravu podršku i upornost, stvoriti nove obrasce koji vode boljem mentalnom i fizičkom zdravlju kratkoročno i dugoročno.” – dr. Carla Marie Manly, klinička psihologinja
Ova dodatna podrška može pomoći i odraslima. Uz rad i podršku moguće je sanirati rane nastale teškom obiteljskom dinamikom. Carla Marie Manly, dr. sc., klinička psihologinja i autorica knjige radost straha, usredotočuje velik dio svog rada na liječenje trauma iz prošlosti, uključujući teška djetinjstva, i kaže da je vidjela mnogo ljudi kako to rade.
“Dok negativno okruženje u djetinjstvu i nedostatak povezanosti sigurno uzimaju danak, ljudi imaju sposobnost biti nevjerojatno otporni”, kaže dr. Manly. “Čak i oni koji su doživjeli značajnu traumu u djetinjstvu mogu, uz pravu podršku i upornost, stvoriti nove obrasce koji vode boljem mentalnom i fizičkom zdravlju kratkoročno i dugoročno.” Ona kaže da je moguće stvoriti pozitivne obrasce i ponašanja u mozgu koji promiču bolje opće zdravlje, tjelesno i mentalno, te preporučuje da počnete radom s terapeutom.
Kako dobiti podršku za izlječenje od teške obiteljske dinamike u odrasloj dobi
Iscjeljenje kao odrasla osoba od traume koju ste doživjeli kao tinejdžer ili tinejdžerica zahtijeva napor, ali je moguće uz pomoć i vodstvo. Kara Kays, LMFT, regionalna klinička direktorica u Thriveworksu, naglašava da iako je važno razmišljati o prošlosti, ono što je doista važno jest usredotočiti se na budućnost. “Mi smo kreatori vlastitog iskustva, pa ako pogledate djetinjstvo i adolescenciju, ono što je stvarno važno za smanjenje rizika sada je briga o sebi”, kaže ona.
Kako izgleda? Terapija, uključujući unutarnji rad djeteta i adolescenata, može pomoći. Prema dr. Manlyju, rane iz djetinjstva povezane s roditeljstvom koje su “blage do umjerene” mogu s vremenom zacijeliti kombinacijom procesa iscjeljenja kao što su vođenje dnevnika, svjesna samorefleksija i opraštanje. Također kaže da čitanje knjiga za samopomoć također može pomoći. Kays predlaže rad na samosvijesti i vještinama emocionalne regulacije kako biste smanjili rizik od traume iz djetinjstva koja će vas progoniti kasnije u životu.
Međutim, dr. Manly kaže da je psihoterapija najprikladnija za one koji su proživjeli dublje i intenzivnije traume iz djetinjstva. “U svojoj kliničkoj praksi otkrivam da metoda temeljena na privrženosti u kombinaciji s CBT-om (kognitivno-bihevioralna terapija) može učiniti čuda u zacjeljivanju rana iz djetinjstva”, kaže ona. “Kao EMDR kliničar, također smatram da je ovaj pristup vrlo koristan kada se dogodi trauma.”
Ako ste odrasli u teškoj obiteljskoj dinamici, dr. Manly naglašava da to nije vaša krivnja i da ne biste trebali kriviti sebe jer je tip doma u kojem ste odrasli izvan vaše kontrole. Međutim, ti NAPRAVITI imati neku kontrolu nad budućnošću. “Ne možemo promijeniti prošlost, ali svakako imamo moć promijeniti svoj unutarnji i vanjski svijet kako bismo promicali zdravlje, dobrobit i radost”, kaže ona.
Naši urednici samostalno odabiru te proizvode. Kupnjom putem naših poveznica Well+Good može zaraditi proviziju.