Kako živjeti s trijeznim (ili trijezno-znatiželjnim) partnerom

Budući da je spektar mogućih veza koje netko može imati s alkoholom širok – od čestih pijanica preko trijezno-znatiželjnih do potpunih apstinenata (i svega između) – postoji mnogo prostora za razlike između partnera u posvećenoj vezi. A partnerima može biti vrlo teško suživjeti kada su na suprotnim stranama ovog spektra, jedan puno pije, a drugi se oporavlja od poremećaja ovisnosti o alkoholu (AUD).

Za razliku od nekoga tko odluči živjeti suhim životom, osoba koja se oporavlja riskira “iskusiti razorne posljedice ako odluči piti”, kaže Lawrence Weinstein, MD, glavni medicinski službenik Američkih centara za ovisnost. “Tako velike razlike u konzumaciji alkohola mogu generirati sukob koji negativno utječe na vezu.”

“Velike razlike u konzumiranju alkohola mogu generirati sukob koji negativno utječe na vezu.” — Lawrence Weinstein, MD, glavni medicinski službenik, Američki centri za ovisnost

Ovaj potencijal za sukob samo se povećava kada dodate suživot, s obzirom na to hoće li se alkohol držati ili konzumirati u zajedničkom domu. “Istraživanja su pokazala da se napetosti uzrokovane alkoholom razlikuju u parovima [can lead to] povećane stope depresije i tjeskobe; češće se prijavljuju fizičko zlostavljanje, emocionalno zlostavljanje i poremećaji raspoloženja; i smanjene razine zadovoljstva unutar veze,” kaže dr. Weinstein.

Čak i u scenarijima u kojima su ljudi u vezama na manje ekstremnim krajevima spektra pijenja – možda jedna osoba presuši po izboru, a druga pije alkohol u društvu – razlike mogu izazvati napetost. Naučio sam to iz prve ruke kada sam namjerno počeo sa suhim spojevima kao dijelom zaruka za svoj prvi “suhi siječanj” 2017. Vježba mi je otvorila oči o tome kako alkohol može utjecati čak i na rane faze romantičnog partnerstva. Od početka su neki od mojih prvih spojeva ismijavali moju posvećenost trijeznosti, iako mi nije smetalo ako oni je pio.

Godinama kasnije, 2020., objavio sam svoju knjigu Suhi izazov: Kako izgubiti alkohol za suhi siječanj, trijezan listopad i bilo koji drugi mjesec bez alkohola, koji uključuje poglavlje o vezama između kulture pijenja i udvaranja. Zaključak mog istraživanja? Konzumacija alkohola može utjecati na zdravlje osobe zdravlje, raspoloženje i san, a sve to igra ulogu u tome kako se manifestira u vezi. A pije li jedan ili oba partnera također utječe na to kako provode vrijeme zajedno, tumače riječi i geste onog drugog i gledaju na životne (ili životne) izbore onog drugog.

Stoga će znanje o tome kako mirno živjeti s trijeznim partnerom dok pijete vjerojatno uključivati ​​pregovore i kompromis. U nastavku pronađite savjete za žive parove u kojima samo jedna strana pije.

4 savjeta za miran život s trijeznim (ili trijezno-znatiželjnim) partnerom

1. Razgovarajte o alkoholu i kako podržati međusobne sklonosti

Razgovor o piću može vam pomoći da postavite granice i očekivanja. “Dobro je složiti se oko nekih [rules] tako da osoba koja pije vjeruje u to, tako da nema iznenađenja koja bi inače mogla dovesti parove do reakcija borbe ili bijega,” kaže terapeut Allen Wagner, LMFT.

Ovisno o jedinstvenom odnosu svake osobe s alkoholom, objašnjava dr. Weinstein, primjeri područja oko kojih treba postaviti pravila ili granice mogu uključivati: koliko alkohola može biti prisutno u kući, kada se alkohol konzumira, vrsta alkohola koja se konzumira, mjesto gdje se konzumira alkohol i potreban je razgovor ako stranka želi piti. Koji je najučinkovitiji način pristupa ovoj temi? “Izravna i eksplicitna komunikacija”, dodaje.

Za parove kojima je teško razgovarati o tome sami, Wagner predlaže savjetovanje para, koje može biti sigurno mjesto za razlaganje onoga što svatko traži u smislu promjena u ponašanju ili strukturalnih promjena. “Stvari moraju izgledati pošteno, a ne licemjerno”, kaže. “Dosljednost je ključ za stvaranje navika.”

2. Ponovno procijenite ulogu alkohola u vašem zajedničkom domu

Jedna od najčešćih rasprava o alkoholu u scenarijima u kojima je jedan partner trijezan ili suh po izboru uključuje hoće li se alkohol i dalje držati ili konzumirati u zajedničkom domu. Ako se vaš trijezni partner oporavlja, naučiti živjeti u miru s njim vjerojatno znači da svoj dom ne pijete.

Za Sarah Potteiger, 31, tri godine trijeznu, velika je pomoć bila nepostojanje alkohola u kući koju dijeli sa svojim mužem pijancem. Ironično, kad ga je prvi put srela prije više od sedam godina, bilo je to u baru i zbližili su se uz pivo. Ali sada cijeni da ako njezin muž ide piti, to čini sa svojim prijateljima kad ona nije u blizini. “Obično ne držimo alkohol u stanu”, kaže ona. “Bila je to velika promjena, ali on mi je pružao veliku podršku i razumio je zašto mi je to potrebno maknuti iz vida.”

Isto vrijedi i za Zoë Tobin (40) i Davida Fischera (51) koji su zajedno više od pet godina, a zajedno žive tri godine. Tobin se otrijeznila prije šest mjeseci, a Fischer i dalje pije, ali obično samo na društvenim izlascima bez nje, a kod kuće ne drže alkohol.

“Igranje pred ovisnikom o sportskom klađenju činilo bi se okrutnim, a partneri bi trebali razmisliti kako bi se osjećali da se nađu u sličnim primamljivim situacijama.” — Allen Wagner, LMFT, terapeut

U tim je slučajevima uklanjanje alkohola iz kuće stvar poštovanja. “Igranje pred ovisnikom o sportskom klađenju činilo bi se okrutnim, a partneri bi trebali razmisliti o tome kako bi se osjećali da su stavljeni u slične izazovne situacije”, kaže Wagner. Ali čak i ako je vaš partner trijezan-znatiželjan ili suhoparan po izboru, važno je da oboje suosjećaju jedno s drugim i proaktivno planiraju logistiku pijenja (ili ne) pijenja u zajedničkoj kući.

Za nekoga poput Toma Houstona (41) odluka da ne pije bila je jednostavno izbor životnog stila i on se složio sa svojom suprugom Lori (40) da bi alkohol i dalje mogao igrati ulogu u njihovom kućanstvu. “Stalno primamo doma – najmanje tri do četiri jednom mjesečno – a imati alkohol pri ruci, kao i aktivno ga posluživati ​​našim gostima i mojoj ženi, čini se savršeno normalnim”, kaže.

Unatoč njezinom osobnom izboru da se suzdrži, Houston se jednako dobro osjeća s prisutnošću alkohola u svom domu i društvenom životu kao i na svom poslu voditeljice hotelskog cateringa na Havajima. Ali za druge koji su također suhi po vlastitom izboru, alkohol kod kuće još uvijek može biti okidač. Važno je razgovarati s trijeznim partnerom osjećate li se vi ili drugi ljudi koji piju alkohol u njihovoj zajedničkoj kući ugodno ili… ne toliko, i poštujte taj poziv.

3. Ostanite otvorenog uma o učincima trijeznosti ili trezvenosti na vaš odnos

Neki ljudi mogu ući u trijeznu ili trijezno-znatiželjnu vezu i možda će morati pregovarati o granicama u vezi s alkoholom kada se usele s partnerom. No također je moguće da se odnos osobe s alkoholom s vremenom promijeni. Možda ste nekada pili s partnerom na spoju ili samo da biste prekratili vrijeme, a sada ste se našli u dugoj vezi s nekim tko više ne želi dijeliti bocu vina ili čaše viskija u baru.

Od samog početka biste se mogli bojati da će se vaša veza (ili život) drastično promijeniti ili da će vam odjednom postati dosadni. Lori Houston (Tomova supruga, gore) priznaje da joj je to bio prioritet kada je Tom odlučio prestati piti. “U početku sam se brinula kako će činjenica da ne pije utjecati na izlaske i idemo li zajedno na zabavu ili posjećujemo događaje”, kaže ona.

No, zapravo, Lori je iskoristila to što njezin suprug ne pije: Tom je angažiraniji, ima novu ulogu određenog vozača, a par je prikupio više financijske ušteđevine za zabavne aktivnosti. A kad se Tomov san poboljšao bez alkohola, poboljšao se i Lori.

Potteiger je imao slično iskustvo. “Govoreći o našoj vezi u cjelini, trijeznost ju je učinila puno značajnijom jer sam u mogućnosti biti potpuno prisutna i pojaviti se za njega na način na koji nikad prije nisam mogla”, kaže ona, dodajući da iako često borila s otrežnjenjem, ta su teška vremena u konačnici ojačala njezin odnos s mužem.

To ne znači to svaki odnos je koristan kada osoba odluči ne piti, bilo iz zdravstvenih ili drugih razloga. Ali ako ste vi partner u alkoholu, dio učenja živjeti s trijeznim ili suhim partnerom po izboru je da ostanete otvoreni u pogledu potencijalnih prednosti njihove trijeznosti, umjesto da pretpostavljate da je njihova potreba ili izbor da se suzdrže osuđena na propast vaš odnos.

4. Zamijenite aktivnosti vezane uz alkohol

Naučiti živjeti s trijeznim ili trijezno-znatiželjnim partnerom nužno zahtijeva pronalaženje novih načina da potrošite svoje vrijeme i novac kao par, pogotovo ako je pijenje alkohola bilo dio vašeg redovnog rasporeda u prošlosti. Istraživanje ideja za suhe spojeve pomoći će vam otkriti toliko mnogo načina za povezivanje ili stvaranje intimnosti bez pića.

Ovih dana Potteiger i njezin suprug svoju ušteđevinu troše na eksperimente i putovanja, a ne na zabave natopljene pićem. “A u noćima kada bismo obično otišli u bar, obično smo ostali unutra i družili se zajedno razgovarajući i gledajući emisiju ili film”, kaže Potteiger.

Wagner predlaže da parovi idu zajedno na koncerte (bez odlaska u bar) ili da rade stvari u prirodi, poput kampiranja ili planinarenja. “Neki ljudi također vole sobe za bijeg i iskustva virtualne stvarnosti”, dodaje. “Večeri igranja s drugim parovima također mogu biti zabavna aktivnost, kao i objedovanje u restoranima u slikovitim područjima gdje nakon toga možete prošetati. [to replace going for a drink].”