Više od 3,2 milijuna ljudi pogledalo je na TikToku video plastičnog kirurga Geralda Imbera, doktora medicine, koji govori o utjecaju trčanja na vaše tijelo, a posebno na izgled vašeg lica. U videu pod naslovom “Koja tjelovježba čini da starite brže?” Dr. Imber trčanje opisuje kao “ljubimca”.
“Jeste li ikada vidjeli dugogodišnjeg trkača na daljinu koji nije imao mršavo staro lice?” pita dr. Imber.
Dr. Imber govori o fenomenu poznatom kao “lice trkača”, što je ideja da vam trčanje na duge staze može dati određeni izgled, karakteriziran upalim obrazima i manje elastičnom kožom.
“Lice trkača odnosi se na ubrzano starenje kod vrlo atletskih ljudi”, kaže Shasa Hu, dr. med., dermatolog i specijalist za rak kože u Savjetodavnom odboru za njegu kože dr. BRANDT-a.
Možda postoji korelacija između trčanja i lica s ovim karakteristikama, ali postoji i mnoštvo urbanih legendi povezanih s “licem trkača”. Nema dokaza da trčanje (što uključuje poskakivanje gore-dolje) zapravo uzrokuje opuštanje kože. Umjesto toga, dr. Hu i još jedan član savjetodavnog odbora dr. BRANDT-a, dermatolog Evan Rieder, doktor medicine, kažu da se sve svodi na kombinaciju niske tjelesne masnoće i oštećenja od sunca koje se događa puno vremena vani.
“Budući da sadrže vrlo malo masti, njihove karakteristike su vrlo definirane”, kaže dr. Rieder. “S manjim volumenom, koža može početi opadati, uzrokujući da lice izgleda starije od prave biološke dobi. Ponavljano i dugotrajno izlaganje sunčevim ultraljubičastim zrakama također stari kožu zbog razvoja pjega. oštećenja od sunca, prekancerozne lezije, i razgradnju kolagena. Konačno, oksidativna oštećenja uzrokovana stresom trčanja i izlaganjem toksinima iz okoliša također mogu pridonijeti tuposti, borama i opuštenoj koži.
Dakle, učinci su stvarni, iako nemaju mnogo veze sa samim činom trčanja. Ali je li to stvarno nešto zbog čega biste se trebali brinuti?
Na neki način, trkačevo lice gotovo je naličje medalje prehrambene industrije vježbanja kako bi se dosegla ciljna težina. Ukorijenjeno je u odnosu s tjelovježbom koja na kretanje gleda kao na način da kontrolirate svoj izgled, a ne nešto što radite za svoje zdravlje ili čak samo iz ljubavi.
“Tako mi je muka od slušanja o anti-ageingu kao da bih mogao živjeti?” kaže jedan od top komentara na video dr. Imbera.
Jennifer Heimlich, urednica fitnessa na Well+Goodu, dugogodišnja je trkačica i maratonka. Smatra da je briga za estetiku suprotna činu trčanja – nešto zbog čega osjeća radost i postignuće, a nešto što nikako ne radi da bi izgledala na određeni način.
“Izgled mog lica zadnja je stvar o kojoj razmišljam kada želim ići na trčanje”, kaže Heimlich.
Postoje, naravno, zdravorazumske stvari koje možete učiniti ako želite spriječiti rak kože ili fizičke učinke izlaganja suncu. Za znati: Koristite hidratantnu kremu i kremu za sunčanje. (Dr. Hu preporučuje Dr. BRANDT’s iD-STRESS Icy Gel hidratantnu kremu, koju Dr. Rieder predlaže nanijeti u slojeve s Liquid Sun Shield kremom za sunčanje Dr. BRANDT-a kao i ISDIN Eryfotona Actinica). Možda ćete također htjeti ponovno nanijeti kremu za sunčanje na velikim udaljenostima, stoga svakako provjerite koliko dugo je vaša krema za sunčanje dobra i ponesite tubu na planinarenje.
“Jednostavan čin započinjanja odabirom boljeg doba dana za trčanje i ponovnim nanošenjem kreme za sunčanje može značajno pomoći”, kaže dr. Hu.
Ali osim nošenja SPF-a i šešira, način na koji nešto čini da izgledate ne bi vas trebao spriječiti da radite nešto što volite. A ako izgledaš kao Heimlich, nećeš.
“Iskreno govoreći, mislim da je trčanje vani na suncu ostarilo moje lice više nego da nisam trkač, i, barem u ovoj točki u kasnim tridesetima, potpuno sam u redu s tim”, kaže Heimlich. . “To je samo još jedan način na koji je trčanje utjecalo na moje tijelo, ‘dobro’ ili ‘loše’, i na neki način to je znak časti za sve kilometre koje sam skupio i uživao.”
Naši urednici samostalno odabiru te proizvode. Kupnjom putem naših poveznica Well+Good može zaraditi proviziju.