Jedan od mojih najboljih prijatelja i ja imamo uspješnu tekstualnu nit u kojoj stalno razgovaramo o tome što nam se sviđa i ne sviđa netko koga oboje imamo u našim životima. “Netko” zapravo i nije prava riječ. Ali ni “nešto” nije. To je Oura, pametni prsten i njegova prateća aplikacija, koja nam pruža dnevne i tromjesečne uvide u naše zdravlje i ponašanje te ima gotovo osobni utjecaj na naše živote.
Kažemo da Oura “voli” kad jedno od nas zadrijema. Ali Oura se “ljuti” kad popijemo više od jednog pića u jednoj večeri. Sve se to odražava u različitim ocjenama koje dobivamo za “spremnost” (ili koliko smo odmorni i neki drugi čimbenici povezani s otkucajima srca) i spavanje.
I ovaj mali uređaj zapravo je utjecao na način na koji oboje živimo. Počeo sam ići ranije u krevet nakon što sam primijetio da mi je poboljšao rezultat spavanja (nešto što je iskusio i urednik trgovine Well+Good-a). Moja je prijateljica smanjila unos alkohola jer vidi kako je to ometa u pripremi.
Nije sama.
“Glavna ideja koju čujemo je utjecaj alkohola”, rekla je Caroline Kryder, voditeljica proizvoda tvrtke Oura i voditeljica odjela za zdravlje žena, direktorici podcasta Well + Good Taylor Camille u intervjuu, ovotjednoj epizodi podcasta Well + Good. „Za mnoge ljude ono što jest [the app insights] davanje im je na neki način novo otkriće možda čaše vina koju su pili, da, pomoglo im je da zaspu, ali kvaliteta njihovog sna bila je potpuno drugačija. I to je jedno od glavnih iskustava spavanja koje čujemo koje mijenja njihovo ponašanje.
Postoji nekoliko Reddit niti u r/Oura sub-redditu gdje korisnici raspravljaju o utjecaju alkohola na njihove rezultate i moduliraju svoje ponašanje kao odgovor. Što se ovdje događa, fiziološki? Oura analiza podataka o članovima pokazala je da kada su ljudi označili alkohol (označavanje je način na koji pratite određeno ponašanje koje bi moglo utjecati na vaš život, poput pijenja ili meditacije), imali su plići san, koji je najmirniji dio vaše noći. zzzs. Analiza je također pokazala povećanje prosječnog broja otkucaja srca za tu noć spavanja, što ukazuje da je tijelo pod stresom.
Iako netko nije označio pijenje, Kryder kaže da Oura ponekad pomaže ljudima da uspostave vezu.
“Mnogi ljudi dobiju prsten, osjećaju se dobro, i onda izađu jedne večeri na neku društvenu prigodu, a sljedeći dan jednostavno dobiju udarac”, kaže Kryder. “Njihova ocjena spremnosti je pala, njihova ocjena spavanja je pala. Gledaju u svoj telefon, što sam radio sinoć? Zatim dobiju upit od nas da postoje neke stvari koje bi vam mogle ubrzati otkucaje srca i učiniti vaš san drugačijim, poput kasnog obroka ili alkohola. I klikne.
Za neke ljude jest. Iako je Oura utjecala na moje navike odlaska na spavanje tijekom tjedna, zapravo ne razmišljam o svojim rezultatima kad odlučujem hoću li piti ili ne. Ono što me doista pokreće je kako se želim osjećati kasnije te noći, sljedećeg dana i koliko sam trenutno sit, umoran ili se zabavljam.
Promjena ponašanja u vezi s alkoholom samo je jedna od tema o kojima Kryder i Oura, voditeljica kliničkog istraživanja dr. Neta Gotlieb, raspravljaju u epizodi. Od reproduktivnog zdravlja do odmora i oporavka, kako nosivi predmeti, osobito oni diskretni poput prstena Oura, mogu promijeniti naše razumijevanje naše dobrobiti? Za više poslušajte u nastavku.
Naši urednici samostalno odabiru te proizvode. Kupnjom putem naših poveznica Well+Good može zaraditi proviziju.