OJedna od stvari koje mi najviše nedostaju u životu prije pandemije je moj barre razred; Toliko mi se svidjelo, i to ne samo zato što me podsjećalo na davne dane moje balerinačke mladosti, već i zato što trening na barreu pruža legitimne prednosti za vaše ruke i trbušne mišiće. Barre oduševljava čak i moje najmračnije mišiće u smislu “dobre boli”, a kao rezultat toga osjetno su oblikovaniji.
Ovih dana, dok moje noge dobivaju barem neku vrstu održavanja od redovitih šetnji, ostatak mog tijela ne dobiva pažnju koju zaslužuje.
Srećom, u najnovijoj epizodi dobri udarci, Vlasnica Barre3 Alicia Sokol daje nam punđi uvjerljiv poticaj da se vratimo u svoje tajice. Tijekom 20 minuta, ona prolazi kroz niz pokreta osmišljenih posebno za rad onih ruku za koje ste možda mislili da su dobre samo za udaranje, kao i onih trbušnjaka na koje ste potpuno zaboravili.
Ne morate biti profesionalac za barom da biste sudjelovali u Sokol rutini. Dizajniran je za sve razine vještina i ne zahtijeva – čekajte – bez stvarnog utega. Sve što trebate naručiti je strunjača i set prijenosnih utega koje, ističe Sokol, u krajnjem slučaju možete zamijeniti limenkama ili flaširanom vodom.
I dok vjerujte mi, drhtat ćete ako to želite, može biti utješno znati da iza vas nema mačkaste balerine koja bi mjerila vaše pauze – što Sokol potiče, ako je to najbolje za vas. vaše tijelo. “Samo želim da dišeš, da se krećeš, daješ svom tijelu gracioznost, daješ mu ljubav i slaviš sve što ono može učiniti”, kaže ona. “I na kraju ovog zajedničkog vremena. Želim da se osjećaš stvarno samouvjereno i snažno u tijelu koje imaš upravo sada, danas.”
Ona čak zagovara da ne idete svojim tempom, ako je potrebno, i da odaberete onaj koji vam odgovara. U početku, to bi za mene moglo značiti da ću ići polako, ali uz redovitu vježbu i druge Well + Good barre rutine, nadam se da ću biti u primamičnoj formi kao u dobra stara vremena. Pritisnite play na videu da mi se pridružite na (zamišljenoj) pozornici.
O, bok! Zvučiš kao netko tko voli besplatne treninge, popuste na kultne wellness brendove i ekskluzivni Well+Good sadržaj. Pridružite se Well+, našoj online zajednici wellness insajdera, i odmah otključajte svoje nagrade.