jaAko ste proveli neko vrijeme u 1980-ima, vjerojatno ste upoznati s vatrenom kosom s đumbirskom trajnom, neonskim majicama bez rukava, kratkim kratkim hlačama i entuzijastičnim vrhunskim treniranjem jednog i jedinog Richarda Simmonsa.
Kao jedan od najranijih fitness utjecaja, Simmons je bio pionir ere aerobnih vježbi temeljenih na plesu. S kitnjastim stilom, zaraznom energijom i predanošću stvaranju inkluzivnog okruženja za sva tijela, Simmons je 1974. otvorila vlastiti studio na Beverly Hillsu. To je, naravno, bilo “nakon savjetovanja s liječnicima i nutricionistima kako bi se osigurala sigurnost programa prilagođenog potrebama svih, od osoba s prekomjernom težinom i pretilih osoba do starijih osoba i osoba s invaliditetom.”
U 80-ima, s dolaskom VHS kućnog videa, Simmons je snimao videozapise vježbanja koje je svatko mogao gledati (i znojiti se) kod kuće, daleko izvan granica Los Angelesa. Znojim se uz starke objavljen je na VHS-u 1988., a optimizam i inkluzivnost, pristupačnost, zabava i humor te mali utjecaj svega toga stvorili su svjetsko ludilo (uz Jazzercise i Jane Fondu).
Ali drži li se i danas?
Odlučio sam i sam isprobati i bio sam oduševljen što sam iskusio navalu dopamina i učinke osmijeha koji ne mogu prestati. S obzirom da sam nedavno pohađao nekoliko tečajeva Jazzercisea tijekom proteklih nekoliko godina, to je bio poznati stil vježbanja (čiji sam veliki obožavatelj).
Kako treninzi izgledaju
Gledanje videa vježbanja Richarda Simmonsa ponekad se čini kao gledanje glazbene pjesme u filmu, u usporedbi s vođenim vježbanjem. I najnoviji video zapisi iz njegovog studija u Los Angelesu (Richard s kraja ere, ako hoćete) i dalje imaju isti sjaj.
Ovi treninzi provode se samo s tjelesnom težinom (bez opreme!), uključuju dinamičko istezanje, zagrijavanje i hlađenje i uvijek su postavljeni na optimističnu glazbu. Oni su kardio, očito, ali ne na način na koji poznajemo kardio zadnjih nekoliko godina…ovdje nema HIIT-a, samo ritam (oprosti, nisam mogao odoljeti šali štreberskog tate).
Važno je napomenuti da iako su mnogi Simmonsovi postovi od prije nekoliko desetljeća bili usredotočeni na gubitak težine, njegovi pokreti i vježbe prikladni su za bilo koji fitness cilj. Simmons je rođen 1940-ih i izgubio je više od 100 funti prije nego što je postao instruktor fitnessa, što je uvelike utjecalo na njegove poruke (uključujući, naravno, naziv njegovog studija: Slimmons). Međutim, Simmons je bio uporan u tome da ne dopusti da težina određuje vrijednost njegovih milijuna obožavatelja.
Ali osim ako vas ne potaknu razgovori o mršavljenju, ne čini se da su njezini treninzi zabranjeni. Ja osobno ne vježbam u svrhu mršavljenja, a ipak sam u njegovim energičnim plesnim točkama pronašla puno radosti, fizioloških i psiholoških dobrobiti.
Gdje pronaći vježbe
Srećom, ne treba vam videorekorder da biste ih sami isprobali. Možete kupiti cijele epizode na Amazonu ili pronaći isječke na YouTubeu.
Komentar na YouTubeu glasi: “Svi smo se smijali ovom tipu, ali u stvarnosti, on je promijenio mnoge živote na bolje. Njegova osobnost je jedinstvena!
Istina je: desetljećima je Simmons bio predmet mnogih (uglavnom homofobnih) šala. Ali kada njegovim vježbama date priliku, shvatit ćete kako zabavan dovela je do čina vježbanja.
Ako vam se ne sviđaju starinska glazba i aerobik, postoji mnogo drugih načina da se oznojite zaplešući. Za pogled na 21. stoljeće, isprobajte video tečaja plesa s The Fitness Marshallom. Frontmen Caleb Marshall sebe smatra mješavinom svojih dviju ikona, Britney Spears i, naravno, Richarda Simmonsa (zapravo, njegova biografija na Instagramu glasi: “Ljubavno dijete Richarda Simmonsa i Britney Spears”). Simmons je imao veliki utjecaj na Marshalla, koji sada donosi vrlo sličnu optimističnu pozitivnost — i pristupačno kretanje na svim razinama koje ne izgleda kao vježba — u dnevne sobe diljem svijeta. Ima stil čak i do majice bez rukava.
Kao što će vam reći svaki vrijedan fitness profesionalac, najbolja vrsta vježbe je ona koju stvarno radite. Često se svodi na nešto što 1. vam izmami osmijeh na lice i 2. ne ostavlja vas povrijeđenima ili pretjerano umornima. Toliko je ljudi pronašlo savršenu kombinaciju s Richardom Simmonsom, bez obzira na doba.
Naši urednici samostalno odabiru te proizvode. Kupnjom putem naših poveznica Well+Good može zaraditi proviziju.