Prema ovom nedavnom TikTok videu od @dr.m_, stomatolog Suhail Mohiuddin, DDS, dijeli ključni (i vrlo zabrinjavajući) uzrok karijesa: ispijanje kave nekoliko sati. Objašnjava da ako vaša usta imaju pH ispod 5,5 (što znači da su kiselija), ispijanje kave može demineralizirati ili otopiti zaštitni sloj cakline na vašim zubima.
@dr.m_Popijte kisela pića za manje od 30 minuta i zatim isperite vodom ♬ izvorni zvuk – random.shii089
Kako bismo došli do *korijenskog* uzroka problema, angažirali smo četiri stomatološka stručnjaka da podijele svoje stručno znanje o toj temi – i o tome trebamo li ili ne prilagoditi (čitaj: ubrzati) svoju rutinu ispijanja kave zbog onih koji grizu kavu.
Je li polagano ispijanje kave loše za zube?
Krenimo: razgovarali smo s četiri dentalna stručnjaka i svi se (nažalost) slažu da polagano ispijanje kave, što znači nekoliko sati u komadu, nije dobro za vaše biserne bjeloočnice. Naravno, to definitivno ne znači da biste trebali ići hladnokrvno. (Budimo realni.) Umjesto toga, jednostavne promjene na kako ispijanje napitka unaprijed bit će vaš čarobni trik(ovi) za zdravije zube.
Zašto je ispijanje kave kroz dulje vrijeme nezdravo za zube
Kao prvo. “Pjuckanje kave satima može biti gore za vaše zube nego brzo ispijanje jer se šećeri i kiseline iz kave mogu duže zadržati u ustima, povećavajući rizik od karijesa jer šećer i kiseline sadržane u kavi mogu nagrizati zubnu caklinu “, kaže Michael Wei, DDS, kozmetički stomatolog sa sjedištem u New Yorku. Suprotno tome, napominje da će brzo ispijanje kave prirodno ograničiti izloženost ovim elementima, potencijalno smanjujući rizik od zubnog karijesa.
“Pjuckanje kave satima može biti gore za vaše zube nego brzo ispijanje jer se šećeri i kiseline iz kave mogu duže zadržati u ustima, povećavajući rizik od karijesa jer šećer i kiseline sadržane u kavi mogu nagrizati zubnu caklinu .” —Michael Wei, DDS
Tina Saw, DDS, stomatologinja iz Carlsbada u Kaliforniji i osnivačica Oral Genomea, također napominje da kava može uzrokovati promjenu boje zuba zbog tanina u piću. “Kava je poznata po tome što boji zube zbog tamne boje i prisutnosti tanina”, kaže ona. To je isti razlog zašto crno vino uzrokuje promjenu boje.
A prema Richardu M. Lipariju, DDS-u, stomatologu iz Westchestera, New York, kava nije jedini sastojak koji morate uzeti u obzir kada pijete jutarnji napitak. “Većina ljudi pije kavu s mlijekom, šećerom i/ili sirupima, a oni također mogu dovesti do karijesa”, kaže dr. Lipari. Ipak, postoje načini da kavu pijete odgovornije za dobrobit svojih zuba.
Kako spriječiti da kava šteti zdravlju zubi
Očetkajte prije namakanja i pijuckajte vodu dok idete
“Prije ispijanja kave, svojim pacijentima koji piju kavu preporučujem da operu zube. Zatim isperite vodom ili žvačite žvakaću gumu bez šećera kako biste uklonili preostale čestice kave sa zuba. Pokušajte piti puno vode dok pijete kavu kako biste lakše isprali sve ostatke kave sa zuba i održali ih hidratiziranim te ograničite unos slatkih ili prerađenih napitaka od kave jer mogu uzrokovati karijes,” objašnjava dr. Wei.
Ako vam želudac to može podnijeti, pokušajte dosegnuti dno čaše za 10 minuta
Prema dr. Weiju, slatka točka za ispijanje šalice kave je između pet i deset minuta. “Ovo vam omogućuje da kušate okus i uživate u opuštajućim učincima kofeina, a da on ne postane previše gorak ili jak”, kaže on. Međutim, važno je zapamtiti da prebrzo ispijanje kave može iritirati želudac. Stoga je važno učiniti ono što je najbolje za vas i posavjetovati se s liječnikom kako biste odredili najbolji način djelovanja za vaše zdravstvene probleme.
Smanjite količinu šećera koju dodajete kavi
“Posebno ako pijete kavu sa slatkim dodacima ili pumpicama za sirup, morate paziti da ne pijete kavu tijekom dana. Također želite minimizirati vrijeme kada je šećer u kontaktu s vašim zubima. objašnjava dr. Lipari .
Nakon toga isperite usta i operite zube tek nakon što ste popili čašu
“Slina igra vitalnu ulogu u neutralizaciji kiseline i zaštiti zuba od problema sa zubima. Brzo ispijanje kave ili ispiranje usta vodom nakon ispijanja kave može pomoći u poticanju proizvodnje sline, koja može pomoći u uklanjanju ostataka kave i smanjiti potencijalni negativni učinak na vaše zubi”, kaže dr. Saw. Ona također napominje da je održavanje dobre rutine oralne higijene neophodno, što “uključuje redovito pranje zuba, čišćenje koncem i ispiranje usta.”
Kada pijete kavu, dr. Saw također preporučuje da operete zube 15 do 30 minuta nakon što popijete šalicu kave ili da je isperete vodom kako biste smanjili kiselost u ustima. “Također bih preporučila da je pijete tijekom putovanja na posao ili tijekom doručka, jer uvijek popijem kavu u roku od 30 minuta umjesto da dođem u iskušenje da je pijem cijeli dan”, kaže ona.
Po želji dodajte proizvode za izbjeljivanje
“Kiselina u kavi može s vremenom nagrizati caklinu i kao takva dugoročno može biti vrlo štetna za vaše zube. Što se tiče mrlja, razmislite o isprobavanju SmileDirectClub Stain Barrier za sprječavanje mrlja, koja štiti vaše zube nevidljivim štitom od mrlja pića kao što je kava,” kaže Jeffrey Sulitzer, DMD, stomatolog i klinički direktor SmileDirectCluba. Osim toga, preporučuje isprobavanje električne četkice za zube i vodenog konca za pranje zubi, kao što su SmileDirectClubova električna četkica za zube i Space Saver Countertop Flosser.
Saznajte kako vašoj kavi dati dodatni poticaj za optimalnu energiju ujutro:
Naši urednici samostalno odabiru te proizvode. Kupnjom putem naših poveznica Well+Good može zaraditi proviziju.