SPokušavajući oguliti cipelu s osušenog piva na podu dok pokušavate manevrirati kroz rasplesanu gomilu prema dugačkom redu za kupaonicu, mogli biste se zapitati isplati li se ići. novi ste na svirci kada jednostavno možete uživati u istoj glazbi na Dom.
Naravno, moglo bi biti malo više udobnosti u slušanju vašeg omiljenog izvođača na sigurnijim decibelima iu tišem okruženju. Ali postoje jedinstvene dobrobiti za mentalno zdravlje gledanja glazbe uživo. Koncerti ne čine samo da se “osjećamo dobro”. Zapravo, mogu poboljšati našu dobrobit više nego što mislimo.
1. Koncerti daju osjećaj zajedništva
Kada posjećujete koncert uživo, otkrivate sposobnost glazbe da se poveže s ljudima iz svih društvenih slojeva. “Okupljanje u ovom zajedničkom obliku dijeljenja glazbe uveličava iskustva”, kaže Kristen Stewart, LCAT, MT-BC, certificirana glazbena terapeutkinja i pridružena direktorica Odjela za glazbenu terapiju Louisa Armstronga na Mount Sinai u New Yorku. Ona objašnjava da iskustvo žive glazbe “njeguje povezanost i osjećaj da ste dio veće i potencijalno značajne cjeline”. Značenje: Zajedničko slušanje glazbe je iskustvo povezivanja ili, kako to opisuje francuski sociolog Emile Durkheim, “kolektivno uzburkavanje”. Svi smo u ovome zajedno, što nas može učiniti manje usamljenima.
Osim toga, znanost pokazuje da nam ritam glazbe pomaže uskladiti svoje umove i pokrete tijela, što povećava naš osjećaj zajedništva. „Mogli biste se sjetiti [concerts] poput pronalaska svetog, euforičnog prostora zajedništva,” kaže Scott Glassman, psihijatar, ravnatelj magistarskog programa primijenjene pozitivne psihologije na Philadelphia College of Osteopathic Medicine i autor knjige Vi sretniji. Pljeskanje, pjevanje i njihanje zajedno u istom ritmu čini da se osjećamo bliže jedni drugima, što je ključni element dobrobiti.
2. Slušanje glazbe oslobađa hormone sreće, a istovremeno smanjuje stres
Nije neuobičajeno doživjeti povećanu razinu sreće na koncertima. Stewart objašnjava da slušanje glazbe izaziva oslobađanje hormona “dobrog osjećaja”, kao što su serotonin, dopamin i endorfini.
Dr. Glassman ističe da je studija Glazbene škole Sveučilišta Western Michigan otkrila da je improvizacijsko pjevanje unutar jazz ansambla povezano s većim količinama oslobađanja oksitocina. “Oksitocin se smatra hormonom ‘društvenog povezivanja'”, objašnjava dr. Glassman. “Istraživači su također primijetili niže razine adrenokortikotropnog hormona, koji je povezan sa stresom.” Pjevanje uz vaše omiljene izvođače moglo bi zapravo sniziti vaš krvni tlak, zajedno sa svim ostalim negativnim učincima koje stres ima na vaše tijelo.
3. Koncerti dovode do značajno viših razina blagostanja
Naravno, samo uključivanje Spotifyja ima koristi za mentalno zdravlje. Ali prisustvovanje koncertu glazbe uživo pojačava pozitivne učinke. “Sam odabir prisustvovanja koncertu može potaknuti osjećaj osnaženosti”, kaže dr. Glassman. “Kombinacija plesa ili pokreta s društvenom vezom, dva druga glavna sastojka posjećivanja koncerta, predstavlja snažnu sintezu elemenata koji su neovisno povezani s višim razinama blagostanja.”
Studija londonske koncertne dvorane The O2 pokazala je da su koncerti povećali dobrobit za nešto više od 20% nakon samo 20 minuta na koncertu, što je više od joge (10%) ili šetanja pasa (7%). Autori studije ekstrapolirali su da bi prisustvovanje koncertu svaka dva tjedna, u konačnici, ovo značajno poboljšanje blagostanja moglo dovesti do povećanja očekivanog životnog vijeka do devet godina (!). Naravno glazbeno mjesto bilo bi kažu da je. Ipak, ako ste pokušavali odlučiti isplati li se cijena tih ulaznica za Taylor Swift, to je prilično moćan argument.
Želite ići dalje? Pridružite se grupi
Ako želite izvući maksimum iz glazbe, pokušajte je napraviti sami: puštanje glazbe može djelovati kao vježba za mozak. Dr. Glassman kaže da se pokazalo da terapija glazbom pomaže osobama s traumatskom ozljedom mozga u kognitivnom oporavku, društvenom funkcioniranju i emocionalnoj prilagodbi, pozivajući se na finsko istraživanje u kojem su sudionici prijavili poboljšanu emocionalnu regulaciju, više energije, osjećaj kompetentnosti, samosvijesti i pozitivnog stanje uma. “Neki su rekli da su bili sposobniji odvojiti se od negativnih osjećaja i kontrolirati impulzivna ponašanja”, kaže dr. Glassman.
Slično tome, znanstvenici su otkrili da su se kognitivne vještine značajno poboljšale kod starijih ljudi koji su sudjelovali u glazbenoj improvizaciji. Konkretno, to uključuje koncentraciju, tečnost (koliko lako naš mozak obrađuje informacije), radnu memoriju (kratkoročno pamćenje) i memoriju prepoznavanja (sjećanje na nešto s čime smo se već susreli).
Ako niste glazbenik, zapamtite dvije stvari: 1. Nikada nije kasno za učenje i 2. Tuš nikada neće procijeniti vaše pjevačke sposobnosti.
Naši urednici samostalno odabiru te proizvode. Kupnjom putem naših poveznica Well+Good može zaraditi proviziju.