Istraživanje povezuje socijalnu podršku s vrijednim alatom za zdrav život koji može pomoći u smanjenju stresa i usamljenosti. Telefonski pozivi samo su jedan oblik socijalne podrške, ali postoje dokazi da su učinkoviti. Na primjer, studija objavljena u Dnevnik zatajenja srca u prosincu 2022. otkrili su da telefonski pozivi medicinske sestre mogu poboljšati preživljenje pacijenata sa zatajenjem srca.
Međutim, ono što je jednog autora studije smatralo posebno iznenađujućim u vezi s tim otkrićem je da su najbolesniji pacijenti zapravo dobili najviše od poziva. Sve u svemu, proveli su više dana izvan bolnice i živi. “Očekivali smo da najbolesniji, najstariji i najmanje bolesni pacijenti neće imati dodatnu korist od usluge, ali smo otkrili da što ste bolesniji, to ste imali više koristi”, kaže Ilan Kedan, dr. med., kardiolog u Cedarsu. -Sinai i koautor studije. “Mislim da je korisno razmisliti o tome što znači kontaktirati drugu osobu preko telefona… koliko to može biti vrijedno i moćno.”
“Mislim da je korisno razmisliti o tome što znači kontaktirati drugu osobu preko telefona… koliko to može biti vrijedno i moćno.” —Ilan Kedan, dr. med
Ovo je samo jedan primjer (i jedan specifičan, ekstreman primjer) potencijalnih zdravstvenih prednosti telefonskih poziva. U praksi, ovi učinci povezanosti koji osjećaju dobro raspoloženje mogu se pojaviti gotovo svakome. Provjerite ih u nastavku, a zatim sljedeći put kada se nađete na putu slanja SMS-a, razmislite o biranju telefonskog broja umjesto da razgovarate uživo.
4 zdravstvene prednosti telefonskih poziva koje biste trebali znati
1. Niže stope usamljenosti
Kao što je spomenuto, socijalna podrška je prikladan alat za smanjenje usamljenosti, a telefonski pozivi su učinkovit vektor te podrške. Telefonski pozivi olakšavaju nefizičke društvene interakcije i doprinose mreži socijalne podrške, što je neophodno za dulji i zdraviji život.
Okretanje društvenim mrežama podrške ključni je način borbe i prevencije usamljenosti, koja je faktor rizika za mnoge bolesti. Mala studija objavljena u Časopis Američkog medicinskog udruženja (JAMA) 2021. otkrili su da su se usamljenost, depresija, tjeskoba i opće mentalno zdravlje poboljšali među skupinom od 240 starijih ljudi koji su bili vezani za dom i bili su u opasnosti, a koji su primali telefonske pozive putem Meals on Wheels tijekom četverotjednog programa 2020. godine.
2. Bolje raspoloženje i manje stresa
Budući da su način da ostanete povezani i olakšate razgovor, logično je da telefonski pozivi mogu poboljšati raspoloženje i smanjiti stres. Nedavna studija pokazala je da je samo jedan kvalitetan razgovor pomogao poboljšati raspoloženje i smanjiti razinu stresa sudionika na kraju dana. Ovaj razgovor bi se mogao odvijati preko telefona.
3. Jasnija komunikacija i manje neugodnosti
Telefonski pozivi potiču jasnu komunikaciju, što je korisno u našim odnosima. Komuniciranje naših potreba u svim našim odnosima ih pojačava, a razgovor telefonom može pomoći u tome, jer čuti nečije infleksije i ton glasa pruža kontekst i nijanse koji mogu pomoći u tumačenju njihovog značenja. (SMS, s druge strane, često ostavlja prostora za takvo tumačenje, što otežava određivanje nečijeg tona i namjere.) tumačenje koje moramo napraviti,” kaže Alexandra Cromer, LPC, terapeutkinja u Thriveworksu, o telefonskim pozivima.
Znanost to potvrđuje: studija objavljena u Časopis za eksperimentalnu psihologiju u 2021. pokušao procijeniti pružaju li različite vrste komunikacija istu razinu koristi. Sudionici su zamoljeni da se povežu s nekim telefonom, video ili tekstualnom komunikacijom. Oni čiji su odnosi uključivali verbalnu komunikaciju, kao što su telefonski i video pozivi, izvijestili su o snažnijim društvenim vezama i bez porasta neugodnosti u usporedbi s onima koji su komunicirali putem SMS-a.
4. Više načina za seks i izgradnju intimnosti
Prema terapeutkinji i seksualnoj terapeutkinji Joy Berkheimer, PhD, LMFT, glas je instrument kojim možete potaknuti partnerove fantazije i želje, a telefonski poziv otvara mogućnost da ga koristite, čak i kada niste. nisu fizički blizu jedno drugome. . (Postoji razlog zašto su neke aplikacije za spojeve dodale funkciju govorne pošte i zašto su erotske audio aplikacije i priče toliko popularne.) “Naša senzualnost i erotičnost ovise o našim osjetilima, a mi volimo svoja osjetila. biti ubodeni na drugačiji način”, kaže dr. Berkheimer. “Za mene, nečiji glas vas može prenijeti.”
Skakanje na telefon kako biste svom partneru ispričali seksi priču ili mu ispričali svoje fantazije odličan je način da ovaj alternativni put do užitka uključite u svoju rutinu.